Выпадение волос — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и она может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, гормональные изменения или заболевания. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым волосы теряют свою густоту, и предложим эффективные методы восстановления объема в домашних условиях. Узнав о доступных способах ухода за волосами и применяя простые рекомендации, вы сможете вернуть своим прядям здоровье и привлекательный вид, что положительно скажется на вашем самочувствии и уверенности в себе.
Причины облысения
Выпадение волос может быть связано с множеством факторов, и понимание причин этого процесса — первый шаг к его устранению. Одной из наиболее распространенных причин является стресс. Психоэмоциональные нагрузки могут приводить к временной потере волос, известной как телогеновый эффект, когда волосы переходят в фазу покоя и начинают выпадать.
Неправильное питание также играет значительную роль. Недостаток витаминов и минералов, особенно таких как железо, цинк и витамины группы B, может ослабить волосы и привести к их выпадению. Диеты, бедные белком, также могут негативно сказаться на состоянии прядей, так как волосы на 90% состоят из кератина — белка.
Гормональные изменения, возникающие в результате беременности, менопаузы или заболеваний щитовидной железы, могут стать причиной облысения. Например, андрогенная алопеция, вызванная изменениями уровня андрогенов, чаще всего наблюдается у женщин после 40 лет и у мужчин в более молодом возрасте.
Заболевания кожи головы, такие как себорейный дерматит или псориаз, могут вызывать воспаление и выпадение волос. Инфекции, такие как грибковые заболевания, также могут негативно влиять на здоровье волос.
Некоторые медикаменты, включая антидепрессанты, препараты для лечения акне и противозачаточные средства, могут иметь побочные эффекты, связанные с выпадением волос. Кроме того, наследственность играет важную роль: если у ваших близких родственников наблюдалось облысение, вероятность столкнуться с этой проблемой у вас возрастает.
Наконец, неправильный уход за волосами, включая частое использование горячих инструментов для укладки, агрессивные химические процедуры и неаккуратное расчесывание, может привести к повреждению и выпадению прядей. Понимание этих причин поможет вам выбрать правильный подход к восстановлению волос и вернуть им прежнюю густоту.
Выпадение волос — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и причины могут быть разнообразными. Эксперты отмечают, что стресс, неправильное питание, гормональные изменения и недостаток витаминов играют ключевую роль в этом процессе. Например, дефицит железа и витаминов группы B может существенно ослабить волосы, делая их более ломкими. Для восстановления густоты волос специалисты рекомендуют комплексный подход. Важно не только сбалансировать рацион, включая в него продукты, богатые белками и полезными жирами, но и обратить внимание на уход за волосами. Использование питательных масок и средств, содержащих активные ингредиенты, такие как кератин и биотин, может значительно улучшить состояние волос. Кроме того, регулярные массажи кожи головы способствуют улучшению кровообращения и стимулируют рост новых волос.
Когда может потребоваться восстановление прядей после выпадения?
Восстановление прежней густоты может понадобиться девушкам, которые часто сидят на диетах, либо которые лечились от алопеции. Этот процесс требует много времени и сил, поскольку включает целый комплекс процедур.
| Причина выпадения волос | Возможные симптомы | Способы вернуть густоту |
|---|---|---|
| Генетическая предрасположенность (андрогенетическая алопеция) | Постепенное истончение волос на макушке и висках, залысины у мужчин, расширение пробора у женщин | Медикаментозная терапия (миноксидил, финастерид), пересадка волос, низкоуровневая лазерная терапия (LLLT) |
| Гормональный дисбаланс (щитовидная железа, поликистоз яичников) | Изменения в менструальном цикле, набор/потеря веса, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос по всей голове | Лечение основного заболевания, гормонозаместительная терапия |
| Дефицит питательных веществ (железо, цинк, витамины группы В) | Усталость, бледность кожи, ломкие ногти, выпадение волос | Прием витаминно-минеральных комплексов, коррекция рациона питания |
| Стресс | Бессонница, раздражительность, тревожность, выпадение волос (часто диффузное) | Психотерапия, медитация, йога, управление стрессом |
| Аутоиммунные заболевания (алопеция ареата) | Облысение очагами, зуд | Кортикостероиды, иммуномодуляторы, PRP-терапия |
| Неправильный уход за волосами (частое окрашивание, использование агрессивных средств) | Сухость, ломкость, секущиеся концы, выпадение волос | Использование щадящих средств по уходу, избегание частого окрашивания и химической завивки |
| Медикаментозные препараты (например, химиотерапия) | Выпадение волос по всей голове | Поддерживающая терапия, ожидание восстановления после окончания приема препарата |
| Инфекции кожи головы (грибок) | Зуд, шелушение, покраснение кожи головы, выпадение волос | Противогрибковые препараты |
| Недостаток сна | Усталость, раздражительность, снижение иммунитета, выпадение волос | Нормализация режима сна и отдыха |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о выпадении волос и способах восстановления их густоты:
-
Цикл роста волос: Каждый волос на голове проходит через три фазы: анаген (фаза роста), катаген (переходная фаза) и телоген (фаза покоя). В норме на голове человека находится около 85-90% волос в анагене, и каждый день мы теряем 50-100 волос. Если выпадение превышает эту норму, это может быть признаком проблем со здоровьем или стрессом.
-
Влияние питания: Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как железо, цинк, биотин и витамины группы B, может привести к выпадению волос. Употребление продуктов, богатых этими веществами, таких как орехи, рыба, яйца и зеленые овощи, может помочь вернуть волосам прежнюю густоту.
-
Стресс и гормоны: Эмоциональный и физический стресс может вызвать временное выпадение волос, известное как телогеновое истощение. В таких случаях волосы могут начать выпадать через 2-3 месяца после стрессового события. Устранение источника стресса и применение методов релаксации, таких как йога или медитация, могут помочь восстановить нормальный цикл роста волос.
Как восстановить объем в домашних условиях?
Восстановление объема волос в домашних условиях возможно с помощью различных методов, которые помогут укрепить пряди и стимулировать их рост. Рассмотрим подробнее каждый из них.
Диета играет ключевую роль в здоровье волос. Чтобы вернуть густоту, необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Обратите внимание на белковые продукты, такие как рыба, мясо, яйца и бобовые, так как белок является основным строительным материалом для волос. Также важно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, содержащих витамины A, C, D и E, а также цинк и железо. Не забывайте о полезных жирах, которые можно найти в орехах, авокадо и оливковом масле — они способствуют увлажнению и укреплению волос.
Витаминные комплексы могут стать отличным дополнением к вашему рациону. Обратите внимание на препараты, содержащие витамины группы B, биотин, а также минералы, такие как цинк и селен. Эти вещества помогают улучшить состояние волос и стимулировать их рост. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий комплекс.
Медикаменты, такие как миноксидил, могут быть эффективными в борьбе с выпадением волос. Этот препарат улучшает кровообращение в коже головы и способствует росту новых волос. Однако его использование должно быть согласовано с врачом, так как у него могут быть побочные эффекты.
Косметические средства, такие как шампуни и кондиционеры, обогащенные питательными веществами, также могут помочь в восстановлении объема. Ищите продукты с натуральными ингредиентами, такими как масла (кокосовое, аргановое), экстракты трав и протеины. Они помогут укрепить волосы, сделать их более гладкими и блестящими.
Народные средства — это еще один способ вернуть густоту волос. Маски на основе меда, оливкового масла, яиц или авокадо могут значительно улучшить состояние прядей. Например, маска из яичного желтка и оливкового масла питает волосы и способствует их росту. Также можно использовать настои трав, такие как крапива или ромашка, для ополаскивания волос после мытья — они укрепляют корни и улучшают общее состояние волос.
Применяя эти методы в комплексе, вы сможете значительно улучшить состояние своих волос и вернуть им прежнюю густоту. Главное — быть терпеливым и последовательным в уходе за прядями, чтобы достичь желаемого результата.
Диета
Диета нужна не только нашему телу, но и волосам. Конечно, это не значит, что нужно отказаться от любимых пирожных. Просто необходимо кушать продукты, которые богаты:
- витаминами;
- белками;
- цинком;
- кремнием.
К таким продуктам относят:
- мясо;
- морепродукты;
- кисломолочные продукты;
- орехи;
- зелень;
- болгарский перец;
- семечки.
Про воду тоже не следует забывать, при такой диете следует пить 1.5 л воды в день.
Витаминные комплексы
Витаминные комплексы играют ключевую роль в поддержании здоровья волос и их густоты. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, которые способствуют укреплению волосяных фолликулов и улучшению общего состояния прядей. При выборе витаминного комплекса важно учитывать, что волосы нуждаются в различных витаминах и минералах, таких как витамины группы B, витамин E, витамин D, а также цинк и железо.
Витамины группы B, включая B7 (биотин), B5 (пантотеновая кислота) и B12, способствуют улучшению обмена веществ в клетках волос, что помогает предотвратить их выпадение. Биотин, в частности, известен своей способностью укреплять волосы и улучшать их структуру. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают волосы от повреждений и способствуют улучшению кровообращения в коже головы, что, в свою очередь, стимулирует рост новых волос.
Витамин D также важен для здоровья волос, так как он способствует созданию новых волосяных фолликулов. Недостаток этого витамина может привести к потере волос и ухудшению их состояния. Цинк и железо необходимы для поддержания нормального уровня кислорода в клетках, что помогает укрепить волосы и предотвратить их ломкость.
При выборе витаминного комплекса стоит обратить внимание на состав и дозировку. Лучше всего выбирать препараты, которые содержат сбалансированное количество всех необходимых витаминов и минералов. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом или трихологом, чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс, учитывая индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания.
Важно помнить, что витаминные комплексы будут эффективны только в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Регулярное употребление свежих овощей, фруктов, орехов и рыбы поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами для поддержания здоровья волос.
Медикаменты
Для получения желаемого эффекта диеты и приема витамин недостаточно. Поэтому необходимо ещё употреблять медикаменты, содержащие аминокислоты, макро и микроэлементы. К таким препаратам относят:
- капсулы » Фитовал»;
- капсулы «Перфектил»;
- таблетки «Алерана»;
- капсулы » Ринфолтил»;
- таблетки «Селенцин».
Любые лекарственные препараты необходимо принимать по назначению врача.
Косметические средства
Косметические средства играют важную роль в восстановлении густоты волос. Они могут помочь укрепить пряди, улучшить их структуру и стимулировать рост. Важно правильно подбирать продукты, учитывая тип волос и их текущее состояние.
Одним из наиболее популярных средств являются шампуни и кондиционеры, содержащие активные компоненты, такие как кератин, биотин и экстракты растений. Эти ингредиенты помогают укрепить волосы, делая их более эластичными и менее подверженными повреждениям. Шампуни с добавлением кофеина также могут быть полезны, так как они стимулируют кровообращение в коже головы, что способствует улучшению питания волосяных фолликулов.
Маски для волос — это еще один важный элемент ухода. Они обеспечивают глубокое увлажнение и питание, что особенно важно для поврежденных и ослабленных прядей. Маски на основе масел, таких как кокосовое, аргановое или оливковое, могут значительно улучшить состояние волос, придавая им блеск и мягкость. Рекомендуется использовать маски 1-2 раза в неделю, чтобы достичь наилучших результатов.
Сыворотки и масла для волос также могут стать отличным дополнением к вашему уходу. Они помогают запечатать влагу и защищают волосы от внешних воздействий. Сыворотки, содержащие силиконы, могут придавать волосам гладкость и блеск, а масла, богатые витаминами и жирными кислотами, питают и восстанавливают структуру прядей.
Не забывайте о специальных спреях для стимуляции роста волос. Они часто содержат активные ингредиенты, такие как миноксидил, который может помочь в борьбе с выпадением и способствовать восстановлению густоты. Однако перед использованием таких средств рекомендуется проконсультироваться с врачом или трихологом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Важно помнить, что косметические средства будут наиболее эффективны в сочетании с другими методами ухода, такими как правильное питание и использование витаминных комплексов. Регулярный и комплексный подход к уходу за волосами поможет вам вернуть им прежнюю густоту и здоровье.
Народные средства
Вернуть густоту волос в домашних условиях можно с помощью отваров трав и различных масок. Так, для ополаскивания локонов подойдут отвары:
- ромашки;
- коры дуба;
- корней лопуха;
- зверобоя;
- хвоща;
- чабреца.
Маски можно делать на основе обычного косметического масла с добавлением витаминов группы А,В,Е, а также масел абрикосовой косточки, примулы, жожоба.
Профессиональные процедуры
Профессиональные процедуры могут значительно ускорить процесс восстановления густоты волос и улучшить их общее состояние. Существует множество методов, которые применяются в салонах красоты и медицинских учреждениях для борьбы с выпадением волос и стимуляции их роста.
Физиолечение включает в себя различные методы, такие как лазерная терапия, микротоковая терапия и мезотерапия. Лазерная терапия использует низкоинтенсивное лазерное излучение, которое стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая питание волосяных фолликулов. Микротоковая терапия воздействует на кожу головы с помощью слабых электрических токов, что способствует улучшению обмена веществ и активизации роста волос. Мезотерапия предполагает введение в кожу головы коктейлей из витаминов, минералов и аминокислот, что помогает укрепить волосы и улучшить их структуру.
Маски, применяемые в профессиональных условиях, могут содержать активные ингредиенты, такие как кератин, коллаген, экстракты растений и масла. Эти компоненты проникают в структуру волос, восстанавливая их изнутри и придавая блеск. Специалисты могут предложить индивидуальные рецепты масок, учитывая тип ваших волос и степень их повреждения.
Правильное питание также играет важную роль в восстановлении волос. Профессионалы могут предложить консультации по составлению рациона, который будет включать все необходимые микроэлементы и витамины. Например, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, белками, витаминами группы B и минералами, такими как цинк и железо, способствуют укреплению волос и их здоровому росту.
Эти процедуры могут быть весьма эффективными, однако важно помнить, что для достижения наилучших результатов требуется комплексный подход, который включает как профессиональные методы, так и домашний уход.
Физиолечение
К физиолечению относится процедура гальванизация и микротоковая терапия.
- Гальванизация – процесс введения токами микроэлементов для роста волос.
- Микротоковая терапия – метод лечения токами низкой частоты для стимуляции кровообращения.
Перед употреблением витаминов и проведением физиотерапевтических процедур необходимо проконсультироваться с терапевтом, дерматологом или трихологом. Это делается для исключение противопоказаний и профилактики побочных эффектов.
Маски
Маски для волос — это один из самых эффективных способов вернуть прядям здоровье и густоту. Они помогают питать волосы изнутри, увлажнять и восстанавливать их структуру. Важно выбирать маски в зависимости от типа волос и их состояния. Вот несколько популярных рецептов масок, которые можно легко приготовить в домашних условиях.
-
Маска с репейным маслом. Репейное масло славится своими восстанавливающими свойствами. Для приготовления маски смешайте 2-3 столовые ложки репейного масла с 1 столовой ложкой меда и 1 яичным желтком. Нанесите смесь на корни волос и распределите по всей длине. Оставьте на 30-40 минут, затем смойте теплой водой с шампунем.
-
Маска с авокадо и бананом. Эта маска отлично увлажняет и питает волосы. Для ее приготовления вам понадобятся 1 спелый авокадо и 1 банан. Измельчите фрукты в блендере до получения однородной массы. Нанесите на волосы, оставьте на 30 минут, затем смойте.
-
Маска с кефиром и медом. Кефир помогает укрепить волосы и улучшить их структуру. Смешайте 1 стакан кефира с 2 столовыми ложками меда и 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите на волосы, укутайте их пленкой и полотенцем, оставьте на 1-2 часа, затем смойте.
-
Маска с горчицей. Горчица стимулирует кровообращение и способствует росту волос. Для этой маски смешайте 2 столовые ложки горчичного порошка с 2 столовыми ложками сахара и 2 столовыми ложками теплой воды. Нанесите на корни волос, избегая длины, и оставьте на 15-20 минут. Важно следить за ощущениями: если маска вызывает сильное жжение, лучше смыть ее раньше.
-
Маска с эфирными маслами. Эфирные масла, такие как масло розмарина, лаванды или чайного дерева, могут помочь в восстановлении волос. Смешайте 2-3 капли эфирного масла с базовым маслом (например, кокосовым или оливковым) и нанесите на кожу головы. Оставьте на 30-60 минут, затем смойте.
Регулярное применение масок поможет не только вернуть густоту волос, но и улучшить их общее состояние. Рекомендуется делать такие процедуры 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Правильное питание
Правильное питание – залог здоровья. Ежедневно с пищей должны поступать витамины группы А, В, Е, С, белки, жиры, умеренное количество углеводов, а также микро и макроэлементы.
Пошаговая инструкция от профессионалов
Для восстановления густоты волос важно следовать определенной последовательности действий, которая поможет вам достичь наилучших результатов. Вот пошаговая инструкция от профессионалов, которая поможет вам в этом процессе.
Первый шаг — оценка состояния волос и кожи головы. Прежде чем начинать лечение, важно понять, в каком состоянии находятся ваши волосы и кожа. Если вы заметили сильное выпадение, залысины или истончение прядей, стоит обратиться к трихологу, который проведет диагностику и предложит индивидуальный план лечения.
Второй шаг — корректировка рациона питания. Обратите внимание на то, что вы едите. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами, такими как витамины группы B, витамин E, цинк и железо. Это поможет укрепить волосы изнутри. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество белка, так как волосы на 95% состоят из кератина — белка, который необходимо регулярно пополнять.
Третий шаг — использование витаминных комплексов. Если вы не получаете достаточное количество необходимых веществ из пищи, рассмотрите возможность приема специальных витаминных комплексов для волос. Они могут помочь восполнить дефицит и поддержать здоровье ваших прядей.
Четвертый шаг — применение медикаментов. В некоторых случаях может потребоваться использование препаратов, способствующих росту волос. Например, миноксидил — это средство, которое часто назначают для лечения андрогенной алопеции. Однако перед началом приема любых медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Пятый шаг — выбор косметических средств. Подберите шампунь и кондиционер, которые подходят вашему типу волос и содержат активные компоненты для укрепления и восстановления. Избегайте агрессивных химических веществ и выбирайте продукты с натуральными ингредиентами.
Шестой шаг — использование народных средств. Попробуйте различные маски и настои на основе натуральных компонентов, таких как масла (репейное, кокосовое, оливковое) и экстракты трав. Они могут помочь улучшить состояние волос и стимулировать их рост.
Седьмой шаг — регулярные процедуры ухода. Установите режим ухода за волосами, который включает в себя регулярное мытье, увлажнение и питание. Не забывайте о массажах кожи головы, которые способствуют улучшению кровообращения и активизации роста волос.
Следуя этим шагам, вы сможете значительно улучшить состояние своих волос и вернуть им прежнюю густоту. Главное — быть терпеливым и последовательным в своих действиях, и результаты не заставят себя ждать.
Как ухаживать за прядями после такого лечения?
- Отказаться от утюжков и фенов.
- Не расчесывать мокрые волосы.
- Использовать подходящие косметические средства.
- Раз в неделю делать массаж головы.
- Раз в неделю делать маски для волос.
- Два раза в месяц ополаскивать локоны отварами трав.
Наш организм – это целостная сложная система. Поэтому, если нарушается работа одного органа, то происходят сбои в работе и некоторых других. Самым лучшим индикатором состояния здоровья нашего организма является кожа головы и волосы. Поэтому, если вы заметили, что локоны потускнели, пропал блеск и объем, нужно бить тревогу, и обращаться за помощью к профессионалам.
Психологические аспекты и стресс как фактор выпадения волос
Выпадение волос может быть связано не только с физическими, но и с психологическими факторами. Стресс, тревога и депрессия играют значительную роль в состоянии волос и кожи головы. Когда человек испытывает сильное эмоциональное напряжение, в организме происходят изменения, которые могут негативно сказаться на здоровье волос.
Одним из основных механизмов, через который стресс влияет на волосы, является изменение гормонального фона. При стрессе уровень кортизола, известного как «гормон стресса», значительно возрастает. Высокий уровень кортизола может привести к нарушению цикла роста волос, что, в свою очередь, вызывает их преждевременное выпадение. В норме волосы проходят три стадии: анаген (фаза роста), катаген (фаза перехода) и телоген (фаза покоя). Под воздействием стресса количество волос, находящихся в фазе телогена, может увеличиваться, что приводит к заметному выпадению.
Кроме того, стресс может вызывать такие состояния, как алопеция ареата, при которой волосы выпадают в определенных участках, и телогеновое выпадение, при котором волосы выпадают равномерно по всей голове. Эти состояния могут быть временными, но в некоторых случаях они становятся хроническими, если стрессовые факторы не устраняются.
Психологические аспекты также включают в себя влияние на самооценку и общее психоэмоциональное состояние человека. Выпадение волос может стать источником стресса и тревоги, что создает замкнутый круг: волосы выпадают из-за стресса, а стресс усиливается из-за выпадения волос. Это может привести к развитию депрессии и социальной изоляции, что еще больше усугубляет проблему.
Для решения проблемы выпадения волос, связанной со стрессом, важно не только использовать внешние средства, такие как шампуни и маски, но и работать над своим психоэмоциональным состоянием. Психотерапия, медитация, занятия спортом и другие методы релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма. Также полезно уделять внимание сбалансированному питанию, которое поддерживает здоровье волос и кожи.
Таким образом, понимание связи между психологическими аспектами и состоянием волос может стать первым шагом к восстановлению их густоты и здоровья. Устранение стрессовых факторов и работа над психоэмоциональным состоянием могут существенно повлиять на процесс восстановления волос и вернуть им прежнюю красоту.
Вопрос-ответ
Можно ли восстановить густоту волос после выпадения?
Густота наших волос определена природой – она зависит от количества волосяных фолликул в коже головы, которое было заложено на стадии формирования плода. Поэтому увеличить густоту волос невозможно: нельзя увеличить количество волосяных луковиц.
Что делать, чтобы волосы не выпадали и были густыми?
Чтобы предотвратить выпадение волос и сделать их густыми, важно соблюдать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами (особенно витаминами группы B, железом и цинком), избегать стрессов, использовать мягкие шампуни и кондиционеры, а также ограничивать термическую обработку и химические процедуры. Регулярный массаж кожи головы и применение натуральных масел могут улучшить кровообращение и укрепить волосы.
Что реально восстанавливает волосы?
Лучшие помощники в восстановлении волос — это масла: касторовое, репейное, масло ши, авокадо и даже оливковое. Важно: натуральные масла бесполезны, если их смывать через 20 минут после нанесения. Их лучше наносить на ночь, а утром тщательно смывать.
Могут ли волосы снова стать густыми?
Косметические уплотняющие средства на некоторое время могут сделать локоны визуально более объемными. Однако радикального способа, как волосы сделать густыми и толстыми навсегда, к сожалению, не существует. При этом под влиянием внешних факторов волосы, густые изначально, могут становиться более тонкими.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и цинком. Эти элементы способствуют укреплению волос и их здоровому росту.
СОВЕТ №2
Избегайте чрезмерного стресса. Стресс может быть одной из причин выпадения волос, поэтому важно находить время для релаксации. Практикуйте медитацию, занятия спортом или хобби, которые приносят вам удовольствие.
СОВЕТ №3
Используйте мягкие средства для ухода за волосами. Избегайте агрессивных шампуней и кондиционеров, содержащих сульфаты и парабены. Выбирайте натуральные продукты, которые помогут сохранить волосы увлажненными и защищенными.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте трихолога. Если проблема выпадения волос сохраняется, обратитесь к специалисту, который сможет провести диагностику и предложить индивидуальные методы лечения и ухода за волосами.
